哺乳期吃面条有什么好处

2017-6-17 10:39:13

面条作为北方的一味主食,以其经久的风味和丰富的营养一直深受人们的喜欢,适宜男女老幼所有人食用。面条的做法也是南北东西各有不同,各种不同风味的面条经常出现在人们的日常餐桌上。如此常见的一种食材,哺乳期的妈妈能不能吃呢?


哺乳期能吃面条吗


哺乳期可以吃面条吗。面条作为北方的主食,有些家庭一日三餐都离不开面条。面条的主要原料是面粉,也就是麦子。中国自古就有南稻北麦之分,南方人习惯吃米(水稻),北方人习惯吃面条(麦),哺乳期北方大部分女性依然习惯用面条做主食。


哺乳期吃面条的好处


·哺乳期的女性吃面能改善气血,促进人体血液循环,帮助恢复产后健康。


·面条养胃,哺乳期内吃面条,可减少肠胃疾病的发生,面条相比大米更容易被肠胃吸收消化。


·面条营养丰富,哺乳期内吃面条,有助于补充微量元素中的铜元素。因为面条中含有丰富的铜元素,妈妈吃面条,孩子也能摄入相应的微量元素。


·妈妈经常吃面条,还可提高孩子的免疫力,帮助孩子抵抗病毒的骚扰。


哺乳期吃面条孩子长得高


不知道大家有没有留意过,南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。虽然气温和水土有很大的差异,并是饮食也是一个关键问题,这和南方人吃水稻,北方人吃面条也是有着密切联系的,可见多吃面条有助于孩子长高个。妈咪们如果爱吃面条,哺乳期可以放心食用,不用担心会给孩子或自己带来什么不良的后果。


哪些面条更适合哺乳期吃


说到面条的做法那真是五花八门,有南北东西不同的风味。有辣的,不辣的,有炒的,有煮的,有凉拌的等等。哺乳期的女性建议在营养的基础之上,以清淡温补和煮熟过的面条为宜,这样能保障孩子和大人对营养的需求。


推荐几款适宜哺乳期吃的面条,如:西红柿鸡蛋面,排骨面,牛肉面,鸡汤面,瘦肉面。口味以清淡为宜,不加太多的调料,喜欢吃辣椒的女性可以适当地加入一丁点辣椒,却也要注意如果吃了孩子有上火或是小便发黄就不要再加辣椒了。建议在做面条时,不管是做什么面条,都可以在最后出锅时加入几片烫过的蔬菜,这样有助于补充维生素。


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